Ansiedade, juntamente com
o estresse, é talvez o problema número um dos dias atuais. Não há ninguém que
possa dizer que não experimenta alguma ansiedade uma vez ou outra. Na maioria
das vezes é algo corriqueiro do dia a dia e é relativamente fácil ser tratada
com a receita básica da EFT. No entanto, para casos mais sérios que envolvem
fobias e pânicos, será necessário um cuidado especial, no qual recomendamos
trabalhar com um terapeuta praticante de EFT.
Somos nós mesmos os
maiores inimigos de nossa ansiedade. Ela não é uma doença em si, mas é um
desequilíbrio de como vemos a nós mesmos, pensamos a nosso próprio respeito e
idealizamos nossas vidas e futuro. Não é a ansiedade que nos mata, mas sim a
reação que temos para com ela.
A boa notícia é que
podemos mudar facilmente esse quadro e parar de sofrer a respeito. Com o método
da EFT podemos ter uma resposta muito rápida e passarmos para uma visão bem
mais positiva da vida.
A primeira dica é fazer a
EFT um pouco a cada dia, sem tentar resolver todos os problemas de uma vez só.
Especialmente para os casos mais difíceis, há diferentes aspectos a serem
trabalhados. Portanto, paciência é a primeira regra.
Não pense que a ansiedade
é algo genético, de que porque seus pais têm você necessariamente terá. Na
verdade, todos têm os genes e a tendência a ficar em ansiedade, mas o que a
desperta são as causas externas, dependendo da maneira como você vive. A
ansiedade em si, assim como outras emoções, não é uma coisa ruim. Ela faz parte
de nosso instinto de proteção, assim como o medo. O problema está quando essa
ansiedade passa para um estado crônico, onde você já não distingue mais o falso
do verdadeiro.
Pessoas com maior
pré-disposição a ter ansiedade são as que trabalham mais com o cérebro, são as
mais intelectuais e racionais. Junte-se a isso um passado com algum trauma ou
um ambiente de muita pressão ou exigência e certamente surgirá a ansiedade em
algum momento da vida.
A característica principal
é que tal pessoa precisa estar no controle da situação. São pessoas altamente
competentes, mas que se sobrecarregam com exigências de si mesmas. No fundo
elas têm medo de serem rejeitadas.
Quando experimentamos um
quadro de ansiedade, dificilmente saberemos como nos livrar dela. Quando é mais
séria, como síndrome do pânico, experimentamos sensações que podem aparentar
uma doença física, como um ataque do coração ou uma dificuldade em respirar.
Mas é tudo fruto da
ansiedade. E é aí que entra a EFT, que pode ser de enorme ajuda nesses casos.
Com os toques das pontas dos dedos e as frases que falamos, reconhecendo o
nosso problema, começamos a criar uma nova referência. Começamos novamente a
reconquistar a confiança.
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