Aprenda a Receita Básica e pratique você mesmo a EFT

Esta é um exemplo de como é a terapia de EFT, simples e eficiente.

 "Receita Básica"

1. O Preparo...Repita 3 vezes esta afirmação.

"Apesar de ter esse(a)................................, eu me aceito profunda e completamente."

enquanto estiver batendo no "Ponto de Golpe de Caratê" continuamente.

2. A Seqüência ...Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos

seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase

Lembrete" (ou o problema) a cada ponto. (2 vezes esta sequência)

Ponto Topo da Cabeça

Ponto Inicio da Sobrancelha

Ponto Lateral do Olho

Ponto Embaixo do Olho

Ponto Embaixo do Nariz

Ponto Embaixo da Boca

Ponto Osso da Clavícula

Ponto Embaixo do Braço (4 dedos abaixo da axila)

Exemplo de frase preparo:

Apesar de ter essa dor de cabeça, eu me aceito profunda e completamente

Apesar de ter muito medo de não ser uma boa profissional, eu me aceito profunda e completamente

Apesar de ter muita raiva de fulano, eu me acieot profunda e completamente

Seja o mais específico possível, e use para tudo, dores física, raivas, mágoas,situações, eventos específico, e etc. Antes  de cada rodada avalie de 0 a 10 o sentimento a dor, e após a rodada volte a avaliar, seja insistente, só pare quanto esse desconforto estiver 0 ou muito próximo a 0.

Exemplo de frase lembrete:

Dor de cabeça

Medo de não ser uma boa profissional

Raiva de fulano